@elena_krukova7 @online_studio_krukovs @yoga__wheel
Beauty Balance 5 🌸 Elastica
(short 20 min full body)
Курс мягких тренировок от Елены Крюковой.
Благодарю вас за доверие!
И желаю отличных тренировок!
Ура! Всего 20 минут!
Фитнес - формат! ✊🤩
Можно ли за это время выполнить полноценную тренировку на всё тело?
Уверяю вас, Да! 🙌
Попробуй целый месяц заниматься всего по 20 минут, но без пропусков!
И ты увидишь, как изменится твоё тело и самочувствие! 💃
Мы используем инвентарь :
✅ Вес тела
✅ Колесо
✅ Фитбол
✅ Эластичная лента
✅ Ролл и мячик мфр
🌸 Прнедельник
POWER LEGS/STRETCH
(ноги/стрейчинг)
🌸Вторник
ELASTIC BAND
(плечи/спина)
🌸 Среда
PORTDEBRAS
(динамические вытяжения)
🌸Четверг
Yoga Wheel (колесо)
🌸Пт.
MFR /Stretch
(ролл/стрейч)
🌸Суббота
FITBALL PHYSIO
(кор, пресс, здоровая спина)
🌸 Воскресенье
АBS STRETCH
(пресс, глубокие растяжки)
💧Я буду благодарна за обратную связь о ваших успехах
С уважением, Лена.💓
1 view
817
231
3 weeks ago 03:01:40 1
Deep Healing Energy | 528Hz Ancient Frequency | Sound Healing Session | Zen Meditation
2 months ago 09:00:00 1
432Hz REIKI HEALING Music For Emotional Detox 》Cleanse Negativity 》Spiritual Healing For Inner Peace
2 months ago 00:08:25 1
【TWS】キュートさ溢れまくり🥺 注目のK-POP第五世代ニュースターが究極の2択にTRY|EXTREME BALANCE GAME|ELLEMEN|ELLE Japan
2 months ago 00:02:26 50
Beautiful Girl Buffalo Riding | Unseen Pakistani Village Life | Ancient Culture | Stunning Pakistan
2 months ago 00:02:01 1
Asuka’s solo | Hibike! Euphonium S2E09
2 months ago 00:02:01 1
Resurrection of AsmoDeus - restoring of Justice (#ai #aiart #thelastjudgment)
2 months ago 00:03:43 1
Jain - Makeba (Official Video)
2 months ago 00:10:10 1
10 minutes will stop AGING | Look like at 20 | Eternal YOUTH | Sound REJUVENATION
2 months ago 00:02:58 23
Black Roses - Only Strangers (LIVE Deltävling 1 Hello Mello 2024)
2 months ago 00:02:50 29
Sora Elding - Stanna tiden (LIVE Deltävling 1 Hello Mello 2024)
2 months ago 00:02:55 17
Leon Frohm - Better Days (LIVE Deltävling 1 Hello Mello 2024)
2 months ago 00:02:50 9
Grannen Måns - Din DJ (LIVE Deltävling 1 Hello Mello 2024)
2 months ago 00:02:57 40
Valencia Montpaz - Dancing All By Myself (LIVE Deltävling 1 Hello Mello 2024)