Как поддерживать свою мотивацию и не срываться при отказе от электронных сигарет!?
Чтобы поддерживать мотивацию и не срываться при отказе от электронных сигарет, попробуйте следующие рекомендации:
- Установите четкую цель:
- Запишите причины, по которым вы хотите отказаться от сигарет, и держите их перед глазами.
- Создайте план:
- Разработайте пошаговый план отказа и фиксируйте свои успехи.
- Найдите поддержку:
- Общайтесь с друзьями или родственниками, которые поддерживают ваше решение, или присоединяйтесь к группе поддержки.
- Замена привычки:
- Найдите альтернативные занятия, которые помогут отвлечься от желания покурить (например, спорт, хобби).
- Избегайте триггеров:
- Определите ситуации или места, которые провоцируют желание закурить, и пытайтесь их избегать.
- Используйте техники расслабления:
- Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или йогу, чтобы справляться со стрессом.
- Поощряйте себя:
- Награждайте себя за достижения (например, за недели без сигарет) небольшими подарками.
- Будьте терпеливы:
- Понимайте, что отказ от привычки — это процесс, и могут быть трудности. Не сдавайтесь!
Помните, что каждый шаг к вашей цели — это важный прогресс!
#ВыпускайПарНеЧерезДым
2,185 views
59
12
1 day ago 01:00:29 4
4 ВОПРОСИТЕЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ
1 day ago 00:05:58 3
ОПТИМИЗАЦИЯ ФАЙЛОВОГО ПРОСТРАНСТВА В АМО СРМ 5 СПОСОБОВ
1 day ago 00:03:22 2
ПОЛЕЗНЫЕ ФУНКЦИИ В АМО СРМ
1 day ago 01:07:08 3
[Samsebeskazal Denis] Пешком через весь Бруклин. Часть 2 | Нетуристический Нью-Йорк
1 day ago 01:35:09 1
[Samsebeskazal Denis] Пешком через весь Бруклин | Нетуристический Нью-Йорк
1 day ago 00:01:19 1
Всем мамам посвящается
1 day ago 00:09:42 5
Как настроить защищенную идентификацию на базе считывателей Sigur
1 day ago 00:00:58 1
Шейх Тамир в эфире Радио Sputnik назвал Зеленского “Зен Ладеном“:
1 day ago 01:37:21 6
Принцесса
1 day ago 00:01:48 1
Мама всегда рядом: жительница Буинска поддерживает ребят, которые отправились добровольцами на СВО
1 day ago 00:01:48 254
Жительница Буинска поддерживает ребят, которые отправились добровольцами на СВО
1 day ago 00:01:39 95
С Днем Матери!
1 day ago 00:01:17 1
Мамы российских солдат, участвующих в спецоперации, принимают поздравления с Днем матери
1 day ago 00:09:19 172
Фильм Кочевники-оленеводы Ямала 2024
1 day ago 00:01:50 1
Трейлер с анонсом даты выхода игры Astrometica!
1 day ago 00:26:25 1
Профессор Наоми Вулф РАСКРИТИКОВАЛА фашистскую цензуру
1 day ago 00:03:55 63
Видео от МАОУ “СОШ №1 г.Немана“
1 day ago 00:02:14 4
Windhawk - инструмент для настройки Windows на основе модов
1 day ago 06:27:28 174
Исчезновение. Детектив. Франция. 2015.
1 day ago 00:04:30 5.1K
День матери в Подмосковье: как поддерживают многодетные семьи
1 day ago 01:08:50 16
(12:15) Заключительный день форума «Семь Колосьев»: опыт, знания и новые горизонты
1 day ago 01:34:10 10
Ori and the Blind Forest💥Прохождение 💥 ЧАСТЬ 3
1 day ago 00:02:16 1
Адский юмор
1 day ago 00:01:04 62
2 года назад в боях за Артёмовск, спасая раненого боевого товарища, трагически погиб 18-летний харьковчанин Илья Гаманин