ИКРЫ. 5 базовых упражнений. Техника / Биомеханика - Икроножные мышцы
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК —
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300 информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
1 view
41
8
2 weeks ago 01:08:28 1
🟩 Forza Horizon 5 🍺 ИГРЫ ФЕСТИВАЛЯ! Полное Прохождение ВЕСЕННЕГО Сезона!!!
2 weeks ago 00:05:54 2
Ветеран BioWare раскритиковал игроков, режим канона в AC: Shadows, RTX 5090 не тянет старые игры...
3 weeks ago 00:31:26 6
20 февраля 2025 г. Вот и всё......
3 weeks ago 00:41:23 3
ТАКОГО ВАМ НЕ РАССКАЖУТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, НАРОД ОЧНИСЬ! ПОДУМАЙ О СВОИХ ДЕТЯХ! ПОТОМКИ НАМ НЕ ПРОСТЯТ 🙏
3 weeks ago 01:17:02 1
MooWii Gaming - как настраивать и работать с приложением, Антиотдача + AI GUN, тестируем на PUBG
3 weeks ago 01:12:11 5
🟦 Forza Horizon 5 🍺 ИГРЫ ФЕСТИВАЛЯ! Полное Прохождение ЗИМНЕГО Сезона!!!
3 weeks ago 02:17:55 51
🐂 КРАСИМ БЫКА - Прохождение Kingdom Come Deliverance 2 ⑤ Дурная кровь, Мыши | РУССКАЯ ОЗВУЧКА
4 weeks ago 00:54:00 61
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
4 weeks ago 00:01:07 625
Тихий Ден/Трейлер/Unreal Engine 5/ Cinematic
1 month ago 00:00:00 1
🟣ДНЕВНОЙ СТРИМ | ИГРА НА АЛМАЗЕ | WArface
1 month ago 05:58:47 1
СМОТРИМ ВИДОСЯНЫ С @FORDMAC ПЕРЕД ОТПУСКОМ! (Реакционный стрим + ФОТОЖАБЫ) | ЗАКАЗ ОТКРЫТ
1 month ago 00:58:34 339
🟥 Forza Horizon 5 🍺 ИГРЫ ФЕСТИВАЛЯ! Полное Прохождение ЛЕТНЕГО Сезона!!!
1 month ago 00:39:29 4
Пройти Все Пещеры! ► ARK: Survival Ascended #14
1 month ago 00:19:12 1
Джеймс Кэвизел: Нежеланный актёр Голливуда
1 month ago 00:15:00 1
НОУТБУКИ С RTX 5000: ПК БОЛЬШЕ НЕ НУЖЕН!
2 months ago 00:01:55 29
World of Tanks Blitz Reforged Update: Join the First Ultra Test!
2 months ago 00:14:47 4
Peace Death 2 часть 5
2 months ago 00:02:46 1
Гарри Поттер и Проклятое Дитя - Первый Трейлер (2025) По Мотивам Книги | Концепт-версия от Тизер ПРО
2 months ago 06:57:11 1
⚜️«Mecklenburg Vorpommern» Уборка зерновых. MOZA R5 ОАО 7регион #стрим 104
2 months ago 00:06:13 1
ГАЙД для НОВИЧКОВ Black Myth: Wukong куда вложить ИСКРЫ на старте игры #blackmythwukong
2 months ago 00:27:23 1
УСТРАНИ ВЫЛЕТ ИГРЫ, ЧТОБЫ ПРОЙТИ ЭТУ МИССИЮ! ЭТО НЕ ШУТКА! - GTA: Vice City Extiagon Mod #18
2 months ago 01:41:42 28
10 секретов для счастливой жизни / То, что нужно каждому
2 months ago 01:06:52 1
TMNT Mutants Unleashed | Серия 8 | Играем в Лягушку
2 months ago 11:10:52 1
[399] Commandos: Behind Enemy Lines (1998) / PC / #3