[TUTO] LA CLINIQUE DU SQUAT DE IDO PORTAL (SQUAT CLINIC 1.0). ROUTINE DE MOBILITÉ DES HANCHES.

La routine de mobilité des hanches inspiré par Ido Portal (Squat Clinic 1.0) Télécharge le récapitulatif ➡️ Les Chapitres: 00:00 Introduction à la routine de mobilité et la Méthode Ido Portal 02:35 Comment bien travailler la mobilité articulaire 04:00 Exercice N°1 - Étirements Dynamiques Soléaires 05:05 Exercice N°2 - Rotations de Hanches à 4 Pattes 07:29 Exercice N°3 - Rotations de Hanches depuis le Deep Squat 08:44 Exercice N°4 - Étirements Statiques des Orteils 09:29 Exercice N°5 - Étirements Dynamiques des Orteils 11:40 Exercice N°6 - Deep Squat Statique 12:21 Exercice N°7 - Deep Squat Dynamique 13:36 Télécharger le récapitulatif de la routine en PDF Pour rétablir la position du Deep Squat (Squat Profond), voici la formation Rétablir Le Deep Squat : ➡️ Pour en apprendre un peu plus surIdo Portal, coach en mouvement à l’origine de la Movement Culture, sa philosophie d’entraînement au mouvement et sa méthode, voici un article complet sur le sujet. ➡️ LIKE ET ABONNE-TOI pour encore plus de vidéos de mouvement et mobilité. 〰️〰️〰️ 📚 LES FORMATIONS EN LIGNE 📚 Après 22 années à explorer et expérimenter différentes pratiques physiques, méthodologies d’entraînement, mode d’alimentation, différentes philosophies et spiritualités, plusieurs carrières sportives professionnelles, et 10 ans de nomadisme, j’ai eu la chance d’appartenir à plusieurs communautés : Movement Culture d’Ido Portal, Arts Martiaux Mixtes, Capoeira, Danse, Kinstretch, MovNat, Animal Flow... Je rassemble mon savoir dans des formations en ligne pour permettre à tout le monde de bouger mieux, sans douleur, de se sentir mieux dans son corps, de mieux vieillir, et pouvoir découvrir ce que le corps est réellement capable de faire. ➡️ 〰️〰️〰️ 🐒 TON COACH EN MOUVEMENT ET MOBILITÉ 🐒 Je suis Slim, ton coach en mouvement et mobilité, fondateur de la méthode Nomadslim et de la Nomadslim Movement Academy : le site numéro 1 dédié au mieux bouger. Restons connectés : Site ➡️ YouTube ➡️ Facebook ➡️ Email ➡️ Gratitude et Abondance, Coach Slim #NomadslimMovement #IdoPortal #MobilitéHanche