Тяжелая атлетика - чисто Укрепление всего тела с помощью пауэрбэга 01
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка
Возьмитесь за Powerbag и присядьте на корточки, опустив бедра ниже плеч.
Расположите мешок над подушечками ног и убедитесь, что ваши плечи находятся перед мешком.
Держите спину ровно, а грудь поднятой.
Одним взрывным движением держите Powerbag близко к телу и как можно быстрее разгибайте бедра, колени и лодыжки.
Из положения переднего приседания вернитесь в положение стоя.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Продвинутый #Разгибание #Бедра #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стоя #Сила___собственный_вес #Отягощения #свободный
1 view
23
3
1 month ago 01:26:40 1
Алексей Ловчев о цене побед, дисквалификации и тренировочном процессе тяжелоатлетов
1 month ago 00:03:14 1
УННВ - Мёртвое сердце (lxwxrs remix)
1 month ago 00:14:59 1
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь