Тренировка дома | как накачаться дома | подкачка | основа тренировок

ПОЛОВАЯ ГИМНАСТИКА🤸 1) лодочка на локтях 1 минута 2) лёжа на животе подъемы плечей, а потом ног по 20 раз 3) лодочка на животе 1 минута 4) лёжа на ...