Восстановительный кросс 20 км

Утро воскресенья у триатлетов и бегунов – это обычно длительный бег на малых пульсах во второй пульсовой зоне. Здесь главное – время (пару часов), а километры - это просто результат. У меня это называется «восстановительный кросс 20 км». Развивает аэробную базу, хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему, максимизирует эффект жиросжигания и позволяет восстановиться после интервальных и темповых тренировок на неделе. Бежится легко, в голове текут приятные мысли. Весной особенно хорошо благодаря солнышку, которого так не хватает зимой. Ну после - второй завтрак с ароматным кофе. Благодать! #бег #ironman