Привет. Предлагаю Вам выполнить крутую интенсивную тренировку вместе со мной которая направлена на укрепление мышц всего тела и является хорошей жиросжигающей тренировкой. Тренировка на свежем воздухе с собственным весом, а значит нам не потребуется никакое оборудование и не нужен тренажёрный зал.
Всего будет 7 упражнений каждое по 30 секунд и 10 секунд на отдых. Максимально разнообразный набор упражнений. Тренировка подойдёт для всех. В видео показаны и более лёгкие исполнения для новичков. Также выполните тренировку в несколько кругов для большего эффекта.
Тренировку можно выполнять как утром так и вечером, для каждого это будет индивидуально. Рутина не занимает много времени и выполнять её можно где угодно.
Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
▶️Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без Железа
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#спорт #жиросжигающаятренировка #рутина
#fitness #fatburningworkout #workout #intense
1 view
16
4
3 weeks ago 00:00:37 1
Сибирское Здоровье вместе с IMMUNO Box | Siberian Wellness
4 weeks ago 00:20:32 12
НИЗ ЖИВОТА ИСЧЕЗНЕТ За НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ *Ленивый Справится!* - Домашняя Тренировка Для Похудения
4 weeks ago 00:43:16 12
Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.
4 weeks ago 00:00:32 1
Время имеет значение. Физ-ра после обеда при диабете в два раза полезнее #топ
4 weeks ago 00:10:15 1
10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО
4 weeks ago 00:14:11 1
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
4 weeks ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
4 weeks ago 00:55:51 1
SOFT FITNESS с Еленой Дубас | 26 октября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
4 weeks ago 00:18:16 1
Интенсивная йога на все тело за 18 минут.
4 weeks ago 00:02:49 1
ДЮНА: Пророчество - Русский трейлер 3 (Дубляж, 2024) Max Сериал HD
4 weeks ago 00:16:23 1
Жир, Прощай! 15 минут Безумного КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ
4 weeks ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
4 weeks ago 00:09:50 5
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков
4 weeks ago 00:10:14 1
Главное, что нужно сделать, чтобы сжечь жир и похудеть! 🔥
4 weeks ago 00:18:57 1
ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях
4 weeks ago 00:42:33 1
Всесоюзный парад физкультурников 1945 / Union parade of athletes on Red Square
4 weeks ago 00:01:00 27
100-летний доктор о тренировках и лишнем весе
4 weeks ago 00:20:15 1
20 МИН БЫСТРАЯ & ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - без дополнительного веса
1 month ago 00:12:17 5
12 МИН ИНТЕНСИВНОЕ КАРДИО & ПРЕСС - Стоя, Без Прыжков
1 month ago 00:09:43 4
*ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС КАК НИКОГДА РАНЬШЕ* с эффективной ПИЛАТЕС тренировкой // Быстрые упражнения из дома
1 month ago 00:33:42 1
Силовая тренировка для начинающих | Mote Fitness
1 month ago 00:07:45 1
КАК НЕ РЕАГИРОВАТЬ на Мир/Людей?-ТЕХНИКА №1!-Как Жить СКВОЗЬ Спокойствие?Сатсанг Ангеладжи Гуру 2024
1 month ago 00:02:49 1
Фитосорбент “Лимфосан“ от Siberian Wellness: инструкция по применению
1 month ago 00:28:59 1
#УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №1 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.