ТОП 10 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ РОСТ МАССЫ. Правила массонабора по науке часть два #массонабор
Массонабор это не развлечение, где ты можешь проверить глубину своего кишечника, а такая же рутина как и сушка. Исключительно точный и детальный подход создает рельефные и круглые мышцы. И в серии роликов ты узнаешь теоретическую и практическую часть массонабора.
Часть первая:
Как определить свою калорийность 4 урока :
Стать участником проекта “Из котлеты в атлета“
Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам:
Мой ТГ
Мой инстаграм
Как считать калории:
Тайм коды:
00:00 вступление
00:24 Набор мышечной массы без силовых тренировок неэффективен
02:31 Поговорим о тестостероне
03:59 Оптимальные уровни тестостерона и гормона роста чаще всего наблюдаются при...
05:26 Когда массонабор переходит в жиронабор
07:10 На каком проценте жира лучше прекратить массонабор
08:36 Сколько нужно белка для набора массы?
12:43 Качество жиров на массонаборе
14:16 Что делать если нет аппетита на массонаборе?
16:03 С какой скоростью растут мышцы?
16:55 Принцип постоянной прогрессии
18:45 4 секретных урока “Как узнать свою калорийность для набора или похудения?“
19:27 Старт проекта “Из котлеты в Атлета“
как набрать массу, как набрать мышечную массу, мышечная масса, как накачаться, как набрать вес, фитнес, как накачать мышцы, рост мышц, как набрать массу худому, бодибилдинг, питание на массу, тренировки, мышцы, набор массы, массонабор, как набрать массу эктоморфу, программа тренировок, набор мышечной массы, как накачать грудь, как накачать, тренировки дома, тренировка, как накачать руки, как накачать пресс, масса, набрать массу, как накачать ноги, похудеть, набрать вес, спорт, влад литвиненко, накачаться, как набрать массу девушке, похудение, набрать массу быстро, как набрать массу дрищу массонабор
#массонабор #какнабратьмассу #какнабратьмышечнуюмассу #мышечнаямасса #какнакачаться #какнабратьвес #фитнес #какнакачатьмышцы #ростмышц #какнабратьмассухудому #бодибилдинг #питаниенамассу #тренировки #мышцы #набормассы #массонабор #какнабратьмассуэктоморфу #программатренировок #набормышечноймассы #какнакачатьгрудь #какнакачать #тренировкидома #тренировка #какнакачатьруки #какнакачатьпресс #масса #набратьмассу #какнакачатьноги #похудеть #набратьвес #спорт #владлитвиненко #накачаться #какнабратьмассудевушке #похудение #набратьмассубыстро #какнабратьмассудрищу #линдовер #станиславлиндовер #какнакачатьспину #вдомашнихусловиях #какнакачатьплечи #докторберг #питаниедлянаборамышечноймассы #сушка #какнараститьмышцы #натуральныйбодибилдинг #гормонроста #какнакачатьсядома #тестостерон #протеин #какнакачатьбицепс #накачать #сжечьжиринакачатьмышцы #какнабратьмышечнуюмассунаинтервальномголодании #питаниедлянаборамассы #ожирение #питаниедлянаборавеса #лечениеожирения #наборвеса #лечениедиабета #streetworkout #подтягивания #бицепс #какнакачатьпопу #диабет #кетодиета #какнабратьвесибыстропоправиться #набратьвесхудому #какнабратьмассувдомашнихусловиях #сахаркрови #фарма #дельты #набратьмассузамесяц #накачатьсяхудому #правильноепитание #кактренироваться #сахарныйдиабет #массу #плечи #творог #домашниеупражнения #нлинтернешнл #nlinternational #energydiet #энерджидиет #программатренировокнамассу #программатренировокдляростамышц #яйца #спортивноепитание #рыба #тренировкинамассу #программанамассу #зож #инсулинорезистентность #набормышц #набрать #питание #эктоморф #какпохудеть #какправильнонабратьмышечнуюмассу #диета #накачатьмышцы #упражнения #набратьмышечнуюмассу #тренировканамассу
1 view
178
46
2 weeks ago 02:12:03 1
🥶THE LEGEND В НАПАХ ИДИ К ПАПОЧКЕ! *ИГРАЕМ ДУЭЛИ 2 на 2* STANDOFF 2 4/30
2 weeks ago 00:08:05 1
Топ 10 Опасных Ошибок в Террарии Они Убивают Твой Прогресс в Игре Хардмод
2 weeks ago 00:13:41 1
Самые продвинутые человекоподобные роботы | Компьютер на ДНК | Робот в костюме Железного человека
2 weeks ago 00:16:51 1
Ghost Videos. V104
2 weeks ago 01:33:58 1
АНДРЕЙ ФУРСОВ: Конец капитализма, мировое правительство, будущее России и мира / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
2 weeks ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
2 weeks ago 00:44:11 1
Гарретт Джонстон: доллар по 15 рублей, бизнес - не про деньги, высокие технологии в России.
2 weeks ago 00:20:45 1
TOP 10 VIDEOS DE TERROR: Estos Te Dejarán Sin Aliento
2 weeks ago 00:10:47 1
10 Игр Действия Которых Происходят Под Водой - Игры Под Водой
2 weeks ago 00:12:15 1
ИГРОВОЙ ПК ЗА 10К КОТОРЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАЩИТ В 2024 ГОДУ / СБОРКА ПК ЗА 10000 РУБЛЕЙ by KOMPUKTER
2 weeks ago 00:04:03 1
Leo Sayer - When I Need You (Official HD Music Video)
2 weeks ago 00:15:21 1
САМАЯ ГНУСНАЯ ЛОЖЬ ИСТОРИКОВ! Татаро Монгольское Иго - 10 фактов которые ломают официальную историю
2 weeks ago 01:00:55 1
ЖАЖДА ДРАМЫ И ВНИМАНИЯ. Что такое гистрионные черты личности
2 weeks ago 00:07:25 1
ТО, как применяют ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА Вас шокирует – 10 способов
2 weeks ago 00:04:41 1
Rammstein - Ausländer (Official Video)
2 weeks ago 00:03:56 1
Robbie Williams - Angels
2 weeks ago 03:39:19 1
БРАТИШКИН СМОТРИТ: Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки (ВПИСКА)
2 weeks ago 00:15:19 1
ВО ЧТО ПОИГРАТЬ ПОСЛЕ HALF-LIFE ALYX | ТОП ЛУЧШИХ VR ИГР
2 weeks ago 00:17:04 1
Как собрать игровой ПК | Базовый гайд по сборке компьютера с нуля
2 weeks ago 00:10:17 1
Stocking mini mating nucs with packages and virgin queen how to
2 weeks ago 00:37:51 1
ОГУРЦЫ на Зиму БЕЗ УКСУСА! БЕЗ КИПЯТКА! ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ! SALTED CUCUMBERS! Выпуск №533
2 weeks ago 00:50:51 1
Большой взрыв внутри НЛО: топ-13 лженаучных мифов | Александр Соколов | Ученые против мифов 22-14
2 weeks ago 00:09:44 1
✅ Как вывести монеты из Хамстер Комбат | Хомяк вывод на биржу или кошелёк | Адрес, UID, Memo
2 weeks ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам