КАК НАУЧИТСЯ ДЕЛАТЬ КИП АП, ПОДЪЕМ РАЗГИБОМ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ

Как на учиться делать подъём разгибом — это элемент, в котором ты вскакиваешь на ноги из положения лёжа на спине за 10 секунд и чувствуешь себя ма...