Михаил Панков - Как закидывать ноги за голову? Техника инверт гарда для новичков!

0:00 Идея видео 0:17 С чего начинать обучение 1:36 Важная деталь про руки 2:25 Начинаем обучение 4:47 Внезапный Панков 5:27 Сережа пробует 7:26 Объединяем изученное 8:57 Секрет похудения Сережи 9:29 Сережа делает вещи 10:07 Итог видео лучший БЖЖ контент в группе - BJJ FREAKS! - пожалуй, единственная группа в Рунете, которая максимально охватывает все события в мире джиу-джитсу и грэпплинга. Ежедневно лучшие схватки со всех турниров мира, обучающие видео и новости. Вы получаете информацию первыми и в полном объеме:)