Двусторонний подъем ног в положении лежа на спине - с мячом для стабилизации

Лягте на спину, подложив под голени мяч для стабилизации. Катите мяч стабильности на себя так, чтобы колени и бедра находились под прямым углом. Закрепите мяч пятками. Надежно удерживая мяч ногами, поднимите ноги вверх, поднимая мяч к потолку. Вернитесь в исходное положение и переместите мяч по диагонали вверх. Повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Коврик #Мяч_для_стабилизации #Сила #Лежа_на_спине