7 упражнений для тех, кто вынужден сидеть целый день

Если вы проводите большую часть рабочего дня за компьютером, а вечером листаете ленту в телефоне, боль в шее, спине и руках может стать вашей постоянной спутницей. Сидячий образ жизни наносит здоровью немалый вред: мышцы могут «задеревенеть», а еще постоянно может появляться онемение и покалывание. К счастью, есть парочка упражнений, которые помогут вам почувствовать себя намного лучше. Другие видео, которые могут вас заинтересовать: Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту 7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине Что Такое Система Упражнений Дикуля, и Как Она Может Изменить Вашу Жизнь Тайм-коды: Шея и плечи 0:23 Запястья 1:45 Поясница и ягодицы 2:47 Что еще нужно делать для сохранения здоровья: - Купите регулируемое кресло 4:25 - Гуляйте 4:56 - Считайте шаги 5:28 - Придерживайтесь правила 50:10 6:25 - Бегайте 6:52 - Уб