Здоровый позвоночник - здоровый мозг! Мышечный корсет сохранит позвоночник| Елена Плужник

Здоровый позвоночник - здоровый мозг! Мышечный корсет сохранит ваш позвоночник ! Илья Мартынов, научный координатор Музея Мозга взял интервью у Елены Плужник. Видео материал с канала - ВСЕЛЕННАЯ 42 Елена Плужник - это человек, который помогает команде Музея Мозга г. Снкт-Петербурга быть здоровыми. Все мы работаем, преимущественно сидя, и в какой-то момент столкнулись с проблемой “Ой , кажется я не могу разогнуться“. Елена Юрьевна помогла нам выйти из этого кризиса и мы за это ей очень благодарны. Елена Плужник - автор методики и системы оздоровления по восстановлению позвоночника 3:30 - почему важно прорабатывать глубокие мышцы 5:10 - почему наши мышцы спазмируются 6:20 - почему важна сбалансированная нагрузка и как это влияет на суставы 7:10 - почему становая тяга не прорабатывает глубокие мышцы 8:22 - почему делать упражнения лежа очень важно 11:01- из чего состоит мы