ТОП 3 простых УПРАЖНЕНИЯ для КРАСИВОЙ ОСАНКИ | Здоровая и ровная спина за 5 минут в день
Хочешь красивые ягодицы, подтянутый живот и здоровую спину? Начни с осанки! ТОП 3 упражнения для красивой и правильной осанки!
✅ Плоский живот всего за 2 шага:
Ребята, всем привет! Сегодня поговорим про осанку. Я расскажу вам почему осанка влияет на всё наше тело и почему так важно научиться выстраивать своё тело в ось. Также покажу вам простые упражнения, которые можно выполнять всего лишь 5 минут в день и значительно улучшить свою осанку уже через месяц.
Эти упражнения направлены на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Поэтому если у вас круглые плечи, зажата диафрагма и живот выпирает вперёд, то эта тренировка именно для вас. Выполняйте её ежедневно, чтобы избавиться от сутулости и сделать свою спину ровной.
0:00 Красивая осанка уже через месяц
1:38 ТОП 3 упражнения для осанки
2:53 Разминка
4:26 1-е упражнение
5:49 Другая сторона
7:28 2-е упражнение
9:13 3-е упражнение
10:08 Заключение
Пишите в комментариях как вам такие упражнения для осанки? А также вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✔️ Телеграм:
✔️ Мой Инстаграм:
✔️ Записаться на консультацию:
✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела
Красивая осанка за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья спины
Здоровая спина. Как расправить плечи? Упражнения для красивой осанки
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#какисправитьосанку #упражнениядляосанки #здороваяспина #ровнаяспина #груднойотдел #красиваяосанка #сутулость #осанка #упражнения
56 views
15
1
4 days ago 00:10:48 1
SuperEnduro Romania 2025 | Billy Bolt dominated the Night | Highlights
6 days ago 04:30:18 2
Волков – что происходит с ФБК / вДудь
1 week ago 00:00:10 27
3RACHA 8th anniversary | billboard project in Russia | экран 3RACHA в России