ТОП 3 простых УПРАЖНЕНИЯ для КРАСИВОЙ ОСАНКИ | Здоровая и ровная спина за 5 минут в день
Хочешь красивые ягодицы, подтянутый живот и здоровую спину? Начни с осанки! ТОП 3 упражнения для красивой и правильной осанки!
✅ Плоский живот всего за 2 шага:
Ребята, всем привет! Сегодня поговорим про осанку. Я расскажу вам почему осанка влияет на всё наше тело и почему так важно научиться выстраивать своё тело в ось. Также покажу вам простые упражнения, которые можно выполнять всего лишь 5 минут в день и значительно улучшить свою осанку уже через месяц.
Эти упражнения направлены на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Поэтому если у вас круглые плечи, зажата диафрагма и живот выпирает вперёд, то эта тренировка именно для вас. Выполняйте её ежедневно, чтобы избавиться от сутулости и сделать свою спину ровной.
0:00 Красивая осанка уже через месяц
1:38 ТОП 3 упражнения для осанки
2:53 Разминка
4:26 1-е упражнение
5:49 Другая сторона
7:28 2-е упражнение
9:13 3-е упражнение
10:08 Заключение
Пишите в комментариях как вам такие упражнения для осанки? А также вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✔️ Телеграм:
✔️ Мой Инстаграм:
✔️ Записаться на консультацию:
✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела
Красивая осанка за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья спины
Здоровая спина. Как расправить плечи? Упражнения для красивой осанки
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#какисправитьосанку #упражнениядляосанки #здороваяспина #ровнаяспина #груднойотдел #красиваяосанка #сутулость #осанка #упражнения
55 views
15
1
1 month ago 00:41:00 1
БУТИК МЕХА😍ШУБЫ У РОМАНА 5й пав Г-17 В-18 НОВИНКИ ТК САДОВОД #рекомендации
1 month ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
1 month ago 00:00:00 1
Надриск - сопим и ползем в чемпу🤠
1 month ago 00:08:05 1
Топ 10 Опасных Ошибок в Террарии Они Убивают Твой Прогресс в Игре Хардмод
1 month ago 00:06:53 1
Как купить Black Myth: Wukong в России для Steam
1 month ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
1 month ago 00:13:15 1
Где купить ключ Steam дешево | ОПТ магазин ключей Стим?
1 month ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
1 month ago 00:00:50 1
Топ 3 завтрака -10кг. Готовлю их каждый день!
1 month ago 00:05:30 1
Экономическая игра #FAST_SOUTH / Как заработать на инвестициях / Заработок в интернете
1 month ago 00:53:06 1
Секреты кишечника, о которых мы не знали. Разговор с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым.
1 month ago 00:04:58 1
Michael Jackson - Cry (Official Video)
1 month ago 00:04:24 1
Как включить комментарии в Telegram канале
1 month ago 03:39:19 1
БРАТИШКИН СМОТРИТ: Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки (ВПИСКА)
1 month ago 00:17:04 1
Как собрать игровой ПК | Базовый гайд по сборке компьютера с нуля
1 month ago 00:10:17 1
Stocking mini mating nucs with packages and virgin queen how to
1 month ago 00:37:51 1
ОГУРЦЫ на Зиму БЕЗ УКСУСА! БЕЗ КИПЯТКА! ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ! SALTED CUCUMBERS! Выпуск №533
1 month ago 00:04:50 1
Wireless Carplay Auto Radio For Lexus IS RC 200 250 300 350 200t 300h Multimedia Player Navigation
1 month ago 00:14:17 1
СОБРАЛ ЛЮТЕЙШИЙ ИГРОВОЙ КОМП НА ТРЕДРИПЕРЕ И RTX 3080 И ПОДАРЮ ПОДПИСЧИКУ | СБОРКА ПК by KOMPUKTER
1 month ago 00:03:45 1
Robin Schulz - Sugar (feat. Francesco Yates) (OFFICIAL MUSIC VIDEO)
1 month ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
1 month ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
1 month ago 00:00:00 1
РОЗЫГРЫШ! Сборка ПК на RYZEN 5 7500F и RTX 4060 Ti
1 month ago 00:12:43 1
13 ИГР PS5 в Которые НУЖНО Поиграть в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ