Как делать упражнение на расслабление мышц шеи?

Из этого видео вы узнаете: 1. Есть результаты после упражнения? 2.Если болит между лопатками? 3. Почему заболела голова? 4. Что происходит с мышцами шеи? 5. Как часто надо делать это упражнение?