Как снизить уровень стресса?

Способы заботы о себе в домашних условиях: питание, тренировки, снятия стресса и волнения. Сегодня поговори о стрессе и как он сказывается на нашем здоровье. 1️⃣ Что такое стресс? Это не обязательно тяжелая психологическая травма. 🔔Громкий звук, плохой сон, тревожность – это все стресс для организма. Мы испытываем это каждый день. То есть, полностью убрать стресс из своей жизни нельзя. Да и стресс, в принципе, нормальное состояние, если уметь из него выходить. Правда, мы не всегда можем выйти из стресса, поводов для нервов все больше. 👌Но понимание – это уже 50%, если не больше, от успеха. Если я что-то понимаю, то я уже умею это контролировать. Болит голова, шея, снижена концентрация сегодня... Это все последствия. Со стрессом можно работать, если знать как все устроено. 2️⃣ При чем тут дыхание? Дыхание тесно связано с нашей нервной системой. 😬Когда мы стрессуем, сразу реаги