КАК ПРОХОДИТЬ СКВОЗЬ НАПРЯЖЕНИЕ, ВОЛНЕНИЕ, ТРЕВОГУ И СТРАХ
ЭФИР от
Он был посвящён техникам, которые помогают пройти через напряжение, волнение, тревогу и страх. Условно я разделила их на дыхательные и те, которые помогают раскрыть осознанность. Но, на самом деле, и дыхание и сосредоточение - это про раскрытие осознанности через заземление в моменте и наблюдение, созерцание, исследование с открытым умом того, «что же я чувствую и ощущаю, направляя внимание, на самом деле».
Мы выполнили:
1. Свистящее дыхание
2. Шипящее дыхание
3. Дыхательный «квадрат»
4. Практику осознанности с опорой на дыхании и глубинном расслаблении и взращивание наслаждения.
Расскажите, как у вас прошли этапы практики? Чем свистящее дыхание отличается для вас от шипящего? Что ощутили по ходу «квадрата»?
И о городском ретрите, который я провожу в Москве 20-21 апреля, детали можно узнать ⬇️
1 view
293
66
5 months ago 00:43:41 1
Все об Активациях на энергии Архангелов? Пробуждение Силы / Ответы на основные вопросы #духовныйпуть
5 months ago 00:31:11 1
Звезда, которую мы ПОГУБИЛИ - Честер Беннингтон из группы Linkin Park
5 months ago 00:07:28 1
Как проводится спирометрия?
5 months ago 00:30:51 1
ПсИхо Сапиенс. Технологии расчеловечивания. Инопланетяне, ИИ, роботы, беременные муж*ки. Часть 1.
5 months ago 01:28:31 1
Шерман-стрим. Я дрался на Тихом океане.
5 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
5 months ago 01:06:17 1
❤️❤️ПРОИЗОЙДЕТ СОЕДИНЕНИЕ С РОДНОЙ ДУШОЙ ИЛИ БП! 🔥🔥СОБЫТИЯ ПРОИЗОЙДУТ ПОСЛЕ КОРИДОРА ЗАТМЕНИЙ!💫
5 months ago 02:09:07 1
Жизнь и судьба Владимира Высоцкого, самого внесистемного советского поэта / Редакция
5 months ago 00:16:12 1
Рискую Огнем против Воды и набрал 51067 очков! Прохождение Турнира. Неделя 1 - Среда.
5 months ago 00:33:34 1
“Дышать там НЕЧЕМ!“ // СУРДИН про полёт на Марс, женщину в космосе, “Вызов“, Терешкову
5 months ago 00:07:33 1
Почему БОГ НЕ ЗАБИРАЕТ ПЛОХИХ людей и маньяков? Почему они не умирают в детстве? Прот. Ал. ПРОЧЕНКО
5 months ago 00:03:10 1
Лучшая песня 1969 года...
5 months ago 01:22:54 1
Сборник пародий и эпиграмм писателя-сатирика, ведущего “Вокруг смеха“ Александра Иванова
5 months ago 00:15:18 1
ТУПЫЕ в духовной жизни ЦАРСТВИЯ НЕБЕСНОГО НЕ НАСЛЕДУЮТ. Кто неугоден Богу. Прот. Александр Проченко
5 months ago 00:15:32 1
Почему Иран вовлечен в такое количество конфликтов | Би-би-си объясняет
5 months ago 01:16:50 1
Движение на восток - Парма, Урал, Сибирь (Тарасов, Комнатный Рыцарь, Соколов) / “Минутная История“
5 months ago 01:14:04 1
Осознанность - ее вклад в личностное развитие и самореализацию человека. Екатерина Прохорцева
5 months ago 00:14:32 1
Почему ЦЕРКВИ “ПЛОХО“ ОТНОСЯТСЯ к ЖЕНЩИНАМ? Можно ли женщине краситься и наряжаться? Прот.А ПРОЧЕНКО
5 months ago 00:09:32 1
ВЕРТИКАЛЬНАЯ ПЕТЛЯ ДЛЯ ПУГОВИЦЫ // КАК ВЯЗАТЬ ОТВЕРСТИЯ ДЛЯ ПУГОВИЦ В КАРДИГАНАХ?!
5 months ago 00:00:00 1
ПРОХОЖДЕНИЕ CALL OF DUTY: WORLD AT WAR НА СЛОЖНОСТИ [ВЕТЕРАН] СТРИМ #4
5 months ago 00:19:03 1
ТОП 10 ИГР на 10 Часов! ЛУЧШИЕ короткие Игры!
5 months ago 00:00:41 1
Умное решение для вашего коридора💡 #недвижимость #алексейтолкачев #инвестиции #обучение