Год заботы о себе. Планы и цели на год. Дженнифер Эштон. Обзор книги.

12 новых привычек, по одной на каждый месяц года. Дженнифер Эштон, врач и медицинский консультант, провела эксперимент и оформила его результаты в книгу. Книга будет однозначно полезна всем тем, кто заботится о своем ментальном и физическом здоровье, кому нужен план по улучшению жизни. Много личных историй и примеров, подкрепленных научными данными. Год заботы о себе - ⏱Тайм-коды: 0:00 12 новых привычек 00:41 Январь. Отказ от алкоголя. 02:25 Февраль.Отжимания и планка. 03:24 Март. Медитация. 04:00 Апрель. Кардио. 04:42 Май. Ограничить красное мясо. 05:18 Июнь. Водный режим. 05:56 Июль. Шаги и фоновая активность. 06:36 Август. Инфозависимость. 07:47 Сентябрь. Сахар. 08:33 Октябрь. Растяжка. 09:22 Ноябрь. Сон. 10:08 Декабрь. Смех. 💰ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ - 📱ИНСТАГРАМ - СОТРУДНИЧЕСТВО -