ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ простыми словами: бесплатная медитация для начинающих от Игоря Будникова

Получи 10 уроков Будникова по медитации для начинающих: Курс Будникова для продвинутых: Расписание РЕТРИТОВ и программ в центре Будникова в Крыму: *** Блог➡️ Инстаграм➡️ Телеграм➡️ Канал в Яндекс Дзен➡️ Академия➡️ Поддержать проект: *** Порой кажется, что уже из каждого утюга звучат фразы в духе “будь здесь и сейчас”, “настоящий момент”, “майндфулнес”… А слово “осознанный” уже оскомину набило - осознанное питание, осознанные отношения, осознанный бизнес, осознанный секс и т.д. Но вот честно ответь на вопрос: А ты сможешь простыми словами объяснить, что вообще значит эта фраза “быть осознанным”? Так, чтобы тебя поняли непосвященные люди - твои коллеги, родители и продавщица в магазине? Многие ответят: “быть осознанным значит присутствовать в настоящем моменте, быть здесь и сейчас.” Но как преподаватель медитации с десятилетним стажем я могу возразить. Быть в настоящем моменте - это один их трех элементов в анатомии осознанности, но только лишь “быть здесь и сейчас” недостаточно, чтобы быть осознанным. По глазам твоей кошки, собачки или хомячка, например, видно, что животное тотально присутствует в настоящем моменте, а не гоняет беспокойные мысли о будущем. Однако нюхать под хвостом других собак - тот ли это идеал осознанности, к которому мы все стремимся? В новом видео я подробно (и что важно - простыми словами) рассказываю про три элемента осознанности, а также объясняю, почему новомодная нынче практика майндфулнес - не такая уж новая и как ее правильно практиковать. Благодарю! #медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива