Усиление отведения бедра, с бандажем, ходьба назад; 02
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, ноги вместе.
Встаньте на эспандер, а затем скрестите концы, держа концы в каждой руке.
Удерживайте некоторое натяжение на эспандере.
Отойдите от ног примерно на ширине бедер.
Теперь сделайте шаг назад с чередованием ног, следя за тем, чтобы напряжение оставалось на эспандере во время выполнения этого движения.
Следите за тем, чтобы ваши ноги оставались на расстоянии бедер.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Эспандер #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_взвешенная
1 view
78
18
3 weeks ago 00:00:34 3
Госавтоинспекция Красноярска работает в усиленном режим вблизи пешеходных переходов
4 weeks ago 00:00:31 8
Сотрудничество России с КНДР, Ираном и Китаем угрожает миру и безопасности, — генсек НАТО Рютте
1 month ago 00:01:01 1
🤸 БОЛЯТ СУСТАВЫ ВСЕГО ТЕЛА ПРИЧИНЫ ПОВЫШЕНИЯ ❌ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ ПРИ АРТРОЗЕ СУСТАВОВ
1 month ago 00:00:29 1
️Главное управление МЧС России информирует об увеличении количества пожаров из-за неосторожного обращения с огнём
1 month ago 00:00:59 1
Отвод Xotpipe Outside L для теплоизоляции трубопроводов на улице
2 months ago 00:06:39 1
ИНТЕНСИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ МУСТАФАЕВОЙ
2 months ago 01:14:34 139
Мастер (фильм, 1976)
2 months ago 00:13:27 76
Газпром-Югра - Нефтяник | Основные моменты | 2 тур | Pari Суперлига 2024-2025
3 months ago 00:01:36 522
Эта разминка поможет предупредить появление жировых отложений!
4 months ago 00:02:55 12
СБУ. Каденс. Увеличение подвижности тазобедренных суставов
4 months ago 00:02:10 149
Упражнения для бега с горы.
4 months ago 00:01:36 21
Техника бега. Увеличение подвижности в тазобедренных суставах.
4 months ago 00:04:55 3.4K
Зимние шины NOKIAN NORDMAN 7 SUV обзор, отзывы 235/65 R17
4 months ago 00:01:19 21
ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ ОТВЕДЕНИЕ БОЛЬ ⚪ БИОТРИН ГЕЛЬ ДЛЯ СУСТАВОВ СОСТАВ
4 months ago 00:09:14 1
Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения | Делай это КАЖДОЕ УТРО!
5 months ago 00:04:01 1
💪 Упражнения для укрепления подвздошно-поясничной мышцы. Укрепление подвздошно-поясничной мышцы. 12 + от Центра В.И. Дикуля
5 months ago 00:02:14 339
Делаем простую донную оснастку с отводом и пружинкой для сильного течения.
5 months ago 00:00:13 1
ПУЛ ЛНР
5 months ago 00:38:23 1
Хатха йога как инструмент для расширения своей Свободы! Открытая Йога в прямом эфире!
5 months ago 00:01:00 1
СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ
6 months ago 00:02:21 1
Комплекс упражнений для укрепления мышц верхнего плечевого пояса
6 months ago 00:02:14 12
Как усилить рельеф плеч
6 months ago 00:00:36 1
Смотрите в 21:09. Госавтоинспекция Хабаровска усилит борьбу с нарушителями правил парковки
7 months ago 00:29:20 1
УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить