Кундалини-йога для женщин | Разминка | 35 минут

Это разминочный комплекс кундалини-йоги: - подходит для практики утром, чтобы взбодриться; - может стать разминкой перед основным комплексом, чтобы разогреться; - пробуждает и делает более гибким позвоночник; - улучшает кровообращение везде, где надо (в том числе в голове); - благодаря дыханию и движению запускает процессы детокса и очищения; - активизирует метаболизм; - дает умеренную кардио-нагрузку и укрепляет сердце; - заряжает электро-магнитное поле; Общие рекомендации: - если сложно сидеть с прямой спиной и скрещенными ногами, подложи себе под попу подушки; - если сложно выполнять полное время, делайте паузы и снова возвращайтесь к упражнению; - все время концентрируйся на дыхании и мантре Сат Нам; - береги на лице мягкую улыбку; - получай удовольствие :); - делись своим опытом с близкими и друзьями! Противопоказания: - если у тебя высокое давление, не делай Дыхание огня; - если у тебя месячные, не делай Дыхание огня и позы с нагрузкой на низ живота; - если у тебя травма коленей, будьте ОЧЕНЬ внима