ЙОГА ДЛЯ ПЕЧЕНИ. Асаны доступные всем!

Печень – это орган, фильтрующий кровь. И чем хуже работает печень, тем больше токсинов, отходов белкового обмена и ядов плещется в крови. Это и вызывает плохое самочувствие, вялость и дурное настроение. Так повелось, что редкий Новогодний стол обходится без жирной курочки, оливье с майонезом и шампанского. Именно спиртное, даже в небольшом количестве и жирное при переедании нарушают функции печени. Чтобы оздоровить печень к Новому году, в идеале, надо бы отказаться полностью от жирного, спиртного и практиковать разумную йогу. Асаны, которые я предлагаю мягко сжимают и растягивают внутренние органы, что улучшает кровоток в печени и способствует ликвидации венозных и лимфатических застоев. Связка №1. 1) Кошка со смещением туловища вправо. 2) Полукобра с оборотом вправо. 3) Кошка со смещением туловища влево. 4) Полукобра с оборотом влево. 5) Кошка прямо. 6) Корова. Связка №2. 1) Паригхасана вправо. 2) Васиштхасана влево. 3) Паригхасана влево. 4) Васиштхасана вправо. Связка №3. 1) Джатхара-паривартанасана