После диеты набираете еще больший вес? Главная причина - это...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Не получается похудеть на диете? После диеты набираете еще больший вес? Думаете, что у вас медленный метаболизм, поэтому не получается похудеть? Как похудеть и как избавиться от лишнего веса? Какая лучшая диета для похудения, которую можно придерживаться легко? Кето диета и интервальное голодание – лучший выбор. Почему?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - почему после диеты набираете вес;
1:05 - диета замедляет метаболизм?;
3:45 - ограничение калорий;
5:43 - интервальное голодание vs ограничение калорий;
9:27 - здоровое кето и интервальное голодание;
11:22 - диета, сбивающая с толку метаболизм.
Почему большинство людей, начав диету, не могут ее придерживаться? Почему люди, которые сбрасывают вес, потом набирают еще больший вес? Тело сопротивляется, когда мы ограничиваем еду, калории, начинаем низкоуглеводную диету. На большинстве диет калории уменьшают.
Чем больше человек сидит на диетах, тем сложнее ему сбросить вес, тем медленнее его метаболизм. Точнее, это выглядит как медленный метаболизм.
Действительно ли диеты замедляют метаболизм? По сущности говоря, дело не в медленном метаболизме, а в повышенной экономичности метаболизма.
Есть много данных об ограничении калорий. Люди, которые ограничивают калории, более подвержены дефициту нутриентов, что может влиять на гормональную систему. Тело адаптируется к меньшему количеству калорий и просто сжигает меньше жира.
Можно ли интервальное голодание сравнивать с ограничением калорий? Когда снижают калории, обычно чувство голода сильнее, а при правильном интервальном голодании чувство голода меньше и нет тяги к еде. Интервальное голодание приносит колоссальную пользу в отличие от диет с ограничением калорий.
Вместе с интервальным голоданием рекомендовано следовать здоровой кето диете, чтобы не было дисбаланса в теле.
Есть одно важное отличие диет с ограничением калорий от интервального голодания. На интервальном голодании вы заставляете тело работать на кетонах. Это значит, что вы сжигаете собственный жир.
Если вы ограничиваете калории без перехода на низкоуглеводную диету, то вы сжигаете не собственный жир, а собственные мышцы, потому что у вас слишком много углеводов и инсулина. Инсулин не позволяет сжигать жир. Поэтому, если уж вы ограничиваете калории, то ограничивайте углеводы.
Здоровая кето диета и интервальное голодание - это не диеты. Это может стать для вас долгосрочным образом жизни. Выбор продуктов очень большой. Главное - вы не будете голодны и не будет тяги к еде. Это помогает преодолеть сет-поинт (вес, на котором тело застревает и не желает опускаться ниже).
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 8 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение#лишнийВес #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
0
0
9 years ago 00:08:21 249
Как не набрать жир после диеты.
9 years ago 00:06:00 139
Как похудеть после праздников?! СЕКРЕТНЫЕ ДИЕТЫ
4 years ago 00:02:14 29
Как не сорваться после диеты?
4 years ago 00:28:09 62
ПОКУПКИ после КОСМЕТИЧЕСКОЙ ДИЕТЫ (Лариса Дыгал)
12 years ago 00:02:19 58
Наши девки после диеты ( Виолетта уже такая )
5 years ago 00:03:06 12
Актуальная форма после диеты и BackStage со съемок
9 years ago 00:04:39 32
Вред и последствия диет. Чего ждать после диеты?
9 years ago 00:06:31 101
как не набрать вес после диеты
6 years ago 00:11:11 13
Как женщине похудеть после 50 лет? Почему после 50 диеты не работают
12 years ago 00:07:17 28
Ответы на вопросы после вебинара “Диеты: мифы и реальность“
4 years ago 00:06:27 18
СРЫВ НА ДИЕТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ СРЫВА С ДИЕТЫ ????
6 years ago 00:17:37 52
Похудеть быстро - ЛЕГКО, но как УДЕРЖАТЬ ВЕС после ДИЕТЫ?
8 years ago 00:10:40 4
Как удержать вес после диеты? Как не набрать вес после диеты?
6 years ago 00:13:34 280
Крутая сушка тела. Результат похудения до и после диеты
2 years ago 00:17:21 122
Сушка тела на 20+ кг. Удержание формы после диеты
4 years ago 00:31:16 7
Почему после Диеты вес всегда возвращается !
6 years ago 00:27:23 2
Как начать есть после строгой диеты ?! Вред низкокалорийной диеты
3 years ago 00:04:10 6
Вот почему Вес после диеты Возвращается
13 years ago 00:00:55 28
девушки после диеты фото
13 years ago 00:01:41 29
до и после диеты
12 years ago 00:03:33 524
Спортивное питание до и после тренировки. 14 день диеты
10 years ago 00:00:13 60
Alice Valler после диеты Вайн
6 years ago 00:07:19 4
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ ЛЕНИВОЙ ДИЕТЫ.
8 years ago 00:05:28 102
Денис Борисов. Как девушке сохранить обезжиренное тело после диеты