После диеты набираете еще больший вес? Главная причина - это...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Не получается похудеть на диете? После диеты набираете еще больший вес? Думаете, что у вас медленный метаболизм, поэтому не получается похудеть? Как похудеть и как избавиться от лишнего веса? Какая лучшая диета для похудения, которую можно придерживаться легко? Кето диета и интервальное голодание – лучший выбор. Почему?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - почему после диеты набираете вес;
1:05 - диета замедляет метаболизм?;
3:45 - ограничение калорий;
5:43 - интервальное голодание vs ограничение калорий;
9:27 - здоровое кето и интервальное голодание;
11:22 - диета, сбивающая с толку метаболизм.
Почему большинство людей, начав диету, не могут ее придерживаться? Почему люди, которые сбрасывают вес, потом набирают еще больший вес? Тело сопротивляется, когда мы ограничиваем еду, калории, начинаем низкоуглеводную диету. На большинстве диет калории уменьшают.
Чем больше человек сидит на диетах, тем сложнее ему сбросить вес, тем медленнее его метаболизм. Точнее, это выглядит как медленный метаболизм.
Действительно ли диеты замедляют метаболизм? По сущности говоря, дело не в медленном метаболизме, а в повышенной экономичности метаболизма.
Есть много данных об ограничении калорий. Люди, которые ограничивают калории, более подвержены дефициту нутриентов, что может влиять на гормональную систему. Тело адаптируется к меньшему количеству калорий и просто сжигает меньше жира.
Можно ли интервальное голодание сравнивать с ограничением калорий? Когда снижают калории, обычно чувство голода сильнее, а при правильном интервальном голодании чувство голода меньше и нет тяги к еде. Интервальное голодание приносит колоссальную пользу в отличие от диет с ограничением калорий.
Вместе с интервальным голоданием рекомендовано следовать здоровой кето диете, чтобы не было дисбаланса в теле.
Есть одно важное отличие диет с ограничением калорий от интервального голодания. На интервальном голодании вы заставляете тело работать на кетонах. Это значит, что вы сжигаете собственный жир.
Если вы ограничиваете калории без перехода на низкоуглеводную диету, то вы сжигаете не собственный жир, а собственные мышцы, потому что у вас слишком много углеводов и инсулина. Инсулин не позволяет сжигать жир. Поэтому, если уж вы ограничиваете калории, то ограничивайте углеводы.
Здоровая кето диета и интервальное голодание - это не диеты. Это может стать для вас долгосрочным образом жизни. Выбор продуктов очень большой. Главное - вы не будете голодны и не будет тяги к еде. Это помогает преодолеть сет-поинт (вес, на котором тело застревает и не желает опускаться ниже).
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 8 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение#лишнийВес #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
0
0
2 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 01:47:41 1
Марк Бартон: Замужество, измены, конфликты в семье и онкология, похудение без диет, мобилизация
4 weeks ago 00:10:34 1
💊 ДИАБЕТ. ТОП-5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
4 weeks ago 00:09:23 1
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️
4 weeks ago 00:08:08 1
Вы больше не будете есть хлеб после просмотра этого видео! 🙌
4 weeks ago 00:08:59 1
Главный витамин для: мышц, гормона роста, энергии, иммунитета!
4 weeks ago 01:26:55 1
Какие люди становятся зависимыми? Яков Маршак «профессионал по пристрастиям».
4 weeks ago 00:07:33 1
Пейте этот напиток каждый день, чтобы уменьшить простату🙌
4 weeks ago 00:12:38 7
А Ракицкий. Медитация на хороший день (10 мин). Привлечение удачи. Установка на хорошее самочувствие
4 weeks ago 00:10:27 1
Голодание сухое и на воде: за и против! Что будет, если не есть и не пить 3 дня?
4 weeks ago 00:21:24 1
2 способа похудеть, не считая калории и баланс б/ж/у: правило тарелки и правило руки. № 604
4 weeks ago 01:38:22 1
От зала и диет НЕТ РЕЗУЛЬТАТА? Это 100% изменит ваше тело | Владимир Олефиренко
4 weeks ago 00:09:17 1
💊 ДИАБЕТ: КАКОЙ УЖИН СНИЗИТ САХАР❓ ПИТАНИЕ ПРИ СД. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.