Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать
Горнолыжная одежда:
Одежда для бега:
Ошибаются те, кто думает, что лыжный сезон начинается с приходом зимы и установлением плотного снежного покрова. Настоящие любители этого вида спорта начинают подготовку за полтора – два месяца до выхода на первый снег.
Чему спортсмены посвящают эти полтора месяца, расскажет Андрей Жуков, двоеборец и успешный тренер, который привил любовь к лыжам у 3 000 человек.
На лекции вы узнаете:
- что такое МПК (максимальное потребление кислорода) и какие системы организма за него отвечают;
- какие мышцы нужны лыжнику;
- зачем тренироваться на нестабильных поверхностях;
- тренировка 8*50 для чего надо её выполнять;
- сore - нужен ли он лыжнику.
Спике
1 view
269
92
4 weeks ago 01:11:06 1
Радио Тренер №84.Руслан Медведев и Юрий Смолий - про ОФП подготовку в регби и игровых видах спорта!
4 weeks ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
4 weeks ago 00:10:15 1
10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО
4 weeks ago 00:00:58 1
Как не проиграть дело в суде? Если у истца право на обращение в суд?
4 weeks ago 00:26:52 2
Шмагун Д. А. Оценка лунных влияний на процессы восстановления организма. .
4 weeks ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
4 weeks ago 00:55:51 1
Мелоди де Ягер: Гравитация, мозг, обучение
4 weeks ago 01:29:54 1
В поисках титанов - Константин Сперанский (макулатура). Расфокусированный
4 weeks ago 00:32:28 1
Экскурсия в Царскосельский лицей Пушкина Рекомендуется школьникам Очень хороший экскурсовод