Andy Wilkinson (60 ans) ressemble à un athlète de 30 ans. Voici ses 6 secrets. La motivation

Martha Stewart - comment rester belle et jeune Andy Wilkinson, le célèbre entraîneur de fitness, défie l’âge par sa vitalité remarquable et sa beauté intemporelle, même à 60 ans. Son parcours de remise en forme illustre la puissance de l’engagement et du dévouement. Adoptant une approche holistique, le régime d’Andy englobe l’exercice physique, une alimentation équilibrée et le bien-être mental. L’exercice régulier est la pierre angulaire de son programme. Des séances d’entraînement de haute intensité au yoga et à la méditation, il maintient une gamme variée d’activités physiques pour stimuler son corps et son esprit. En restant à l’écoute des besoins et des limites de son corps, il évite le surmenage et favorise la prévention des blessures. En cuisine, Andy opte pour une alimentation riche en