20 советов! НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ для натурала эктоморфа
НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ для натурала эктоморфа в тренажерном зале, практические рекомендации. Натуральный бодибилдинг без стероидов, стимуляторов, сжигателя жира, мочегонных и любой химии. Все АБСОЛЮТНО НАТУРАЛЬНО!!!
Ссылка на мой сайт программы тренировок для ВАС похудение, набор мышечной массы, силовые тренировки, тренировки в домашних условиях, в тренажерном зале, на спорт площадке, правильное питание, фитнес диета, бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, функциональный тренинг, реабилитация.
0:00 Вступление
0:41 Совет №1 Прогрессия нагрузок
1:19 Совет №2 Эффект плато
1:59 Совет №3 Монотонность нагрузки
2:50 Совет №4 Дневник тренировок
3:20 Совет №5 Белки, жиры, углеводы
4:17 Совет №6 Расчет БЖУ
6:08 Совет №7 Принципы питания
7:01 Совет №8 Клетчатка
7:35 Совет №9 Достаточно жиров
8:02 Совет №10 Уровень тестостерона
9:25 Совет №11 Периодизация
10:15 Совет №12 Диапазон повторений
10:42 Совет №13 Спортивные добавки
11:16 Совет №14 Перетренированность
11:55 Совет №15 Разовое на максимум
12:31 Совет №16 Отдых между подходами
12:57 Совет №17 Восстановление
13:33 Совет №18 Техника выполнения
13:59 Совет №19 Нейро-мышечная связь
14:28 Совет №20 Анти-стресс
14:57 Программа тренировок
#какнабратьмышечнуюмассу#набормассыхудомуэктоморфу#накачатьсявнатураху
2 views
149
49
7 years ago 00:12:01 765
20 малоизвестных советов для лайнинга
3 years ago 00:05:07 9
Крылья Советов - Урал. Обзор матча
2 years ago 00:06:24 25
Зенит - Крылья Советов. Обзор матча Кубка России
6 years ago 00:09:51 14
20 СОВЕТОВ ДЛЯ САМЫХ НЕУКЛЮЖИХ
6 years ago 00:07:46 16
20 СОВЕТОВ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГТЕЙ
7 years ago 00:02:57 45
20 советов новичку в Crossout
7 years ago 00:07:02 216
Видеообзор матча “Крылья Советов“ - “Олимпиец“.ФНЛ 2017/18 - 20 тур
8 years ago 00:36:18 119
Дожить до ста. 20 научных советов
6 years ago 00:12:39 8
20 СПАСИТЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ОФИСА
5 years ago 00:08:19 14
20 советов, чтобы телефон прослужил дольше
3 years ago 01:25:23 95
20 советов юному Родноверу. Антон Дебрянский.
8 years ago 00:12:50 30
20 советов для лайнинга за адкерри
4 years ago 00:08:16 10
20+ советов, которые сделают вас неуязвимым
6 years ago 00:19:15 15
20 ФАНТАСТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ ПО ПРИГОТОВЛЕНИЮ ЯИЦ
7 years ago 00:16:55 290
Чарли Чаплин: 20 советов Интеллектуалам XXI века
3 years ago 00:06:41 849
Сочи - Крылья Советов. Обзор матча
4 years ago 00:24:09 16
Как Изменить Жизнь. 20 Советов/ #NesterLive28
2 years ago 00:05:21 17
ТОП-20 БОМБАРДИРОВ ФК КРЫЛЬЯ СОВЕТОВ
11 years ago 00:13:01 88
Советы Бывалых Выпуск №20
4 years ago 00:09:45 60
Топ 20 советов для новичков в Lc
5 years ago 00:15:02 18
20 советов новичкам в ПВЕ. Калибр.
4 years ago 00:15:34 180
Все голы молодёжки «Крыльев Советов» | Сезон 2019/20