Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что лягте на спину на пол, согнув ноги и подняв их на мяч для упражнений.
Скрестите руки на груди.
Поставив нижнюю часть спины на пол, поднимите голову и подведите подбородок к груди. Свернитесь калачиком из туловища и поднимите плечи и верхнюю часть спины от пола.
Задержитесь в этом положении, если указано, затем вернитесь в исходное положение контролируемым движением.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Старший #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине
1 view
14
3
3 hours ago 00:00:14 1
Клип @ploshcha
2 days ago 00:00:09 4
«Я же не в театр пришла». Зрительница, которую увели с концерта Лепса, рассказала, как разгорелся конфликт в БКЗ. В разговоре с