Протеиновая кухня - Ореховые булки

Ореховые булочки Время приготовления - 20 минут Количество основных ингредиентов - 4 Количество кухонной техники - 1 Ингредиенты: - льняная каша - 40 грамм - яйцо - 1 штука или 2 белка - кефир 0,1% - 100 мл (можно заменить на воду) - протеин - 1 порция - панировка по желанию (кунжут/кокосовая стружка/какао) - 5-10 грамм - клетчатка (при необходимости для доведения до нужной консистенции) Приготовление: - смешать все основные ингредиенты - слепить шарики - обвалять в панировке - украсить по желанию орехами или кусочками фруктов - готовить на пару 10 минут КБЖУ на все блюдо: Ккал - 346 Белки - 45 Жиры - 14 Углеводы - 10