Вы мечтаете похудеть, но цифра на весах не меняется? Или вас мучают отеки лица и тела, проблемная кожа и целлюлит? Скорее всего это признак того, что лимфа в вашем организме застаивается, что приводит к интоксикации. Если лимфатическая система работает неправильно, в вашем организме будут скапливаться токсины, а внутренние органы будут подвергаться ненужному стрессу.
Чтобы улучшить циркуляцию лимфы и свое самочувствие и похудеть, следуйте этим простым правилам: ведите активный образ жизни, пейте больше воды и попробуйте эти упражнения и техники лимфодренажного массажа. Они улучшат ток лимфы. Эти упражнения особенно полезны для людей с низким уровнем физической активности
3-Минутная Тренировка Для Стройных Ног
4-минутная Тренировка Для Быстрого Похудения Ног
Массаж ключиц 1:33
Пожимание плечами 2:08
Перекатывание на стопах 2:40
Массаж зоны солнечного сплетения 3:05
Упражнение «Японские вибрации» 3:40
Упражнение «Лягушка» 4:11
Скручивания 4:34
Прыжки «Ноги вместе, ноги врозь» 5:01
Лимфодренажный массаж лица 5:33
#массажлица #бездиет #похудение
Музыка Epidemic Sound
Краткое содержание:
- Если вы беременны, болеете раком, у вас есть воспаления в организме или варикозное расширение вен, стимуляция лимфотоком вам не подойдет. Также эти техники противопоказаны людям с воспалением лимфатических узлов или страдающих лимфаденопатией.
- Встаньте или сядьте так, чтобы вам было удобно, но держите спину прямо. Сделайте вдох и поднимите плечи вверх — прямо до ушей. Задержитесь в этом положении на секунду, а потом на выдохе опустите плечи в исходное положение. Сделайте 15 повторений.
- Встаньте прямо и поставьте стопы параллельно друг другу. Поднимитесь на носочки и задержитесь в этом положении на секунду. Затем вернитесь в исходное положение и перекатитесь на пятки.
- Для этого массажа вы можете или стоять, или сидеть, главное, держите спину прямо. Соедините большие и указательные пальцы на обеих руках. Сделайте глубокий вдох и прижмите пальцы к точке под ребрами в зоне солнечного сплетения. Округлите спину, нажмите на точку и сделайте выдох.
- Чтобы почувствовать на себе японские вибрации, нужно лечь на спину на ровной поверхности. Теперь поднимите руки и ноги со слегка согнутыми коленями вверх. Ваша задача — трясти всеми конечностями одновременно и при этом расслабить их.
- Сядьте на ровную поверхность и согните ноги так, чтобы стопы касались друг друга. Положите руки на колени и толкайте их вниз, чтобы они начали пружинить.
- Лягте на спину на ровной поверхности и выпрямите ноги. Сделайте вдох, согните колени и подтяните их к груди, а затем на выдохе вернитесь в исходное положение.
- Встаньте прямо, поставьте стопы вместе и опустите руки вдоль туловища. Из этого положения сделайте прыжок, разведя ноги до ширины плеч, а руки по дуге поднимите над головой.
Тайм-коды:
Массаж ключиц 1:33
Пожимание плечами 2:08
Перекатывание на стопах 2:40
Массаж зоны солнечного сплетения 3:05
Упражнение «Японские вибрации» 3:40
Упражнение «Лягушка» 4:11
Скручивания 4:34
Прыжки «Ноги вместе, ноги врозь» 5:01
Лимфодренажный массаж лица 5:33
#массажлица #бездиет #похудение
Музыка Epidemic Sound
Краткое содержание:
- Если вы беременны, болеете раком, у вас есть воспаления в организме или варикозное расширение вен, стимуляция лимфотоком вам не подойдет. Также эти техники противопоказаны людям с воспалением лимфатических узлов или страдающих лимфаденопатией.
- Встаньте или сядьте так, чтобы вам было удобно, но держите спину прямо. Сделайте вдох и поднимите плечи вверх — прямо до ушей. Задержитесь в этом положении на секунду, а потом на выдохе опустите плечи в исходное положение. Сделайте 15 повторений.
- Встаньте прямо и поставьте стопы параллельно друг другу. Поднимитесь на носочки и задержитесь в этом положении на секунду. Затем вернитесь в исходное положение и перекатитесь на пятки.
- Для этого массажа вы можете или стоять, или сидеть, главное, держите спину прямо. Соедините большие и указательные пальцы на обеих руках. Сделайте глубокий вдох и прижмите пальцы к точке под ребрами в зоне солнечного сплетения. Округлите спину, нажмите на точку и сделайте выдох.
- Чтобы почувствовать на себе японские вибрации, нужно лечь на спину на ровной поверхности. Теперь поднимите руки и ноги со слегка согнутыми коленями вверх. Ваша задача — трясти всеми конечностями одновременно и при этом расслабить их.
- Сядьте на ровную поверхность и согните ноги так, чтобы стопы касались друг друга. Положите руки на колени и толкайте их вниз, чтобы они начали пружинить.
Подпишитесь на AdMe:
Это жизнь! на Youtube:
Бери и делай Дети
Больше классных статей и видео на
1 view
2147
644
3 weeks ago 00:00:50 1
Удивлены, насколько просто это оказалось?🥹 #рецепты #рекомендации #простойрецепт
3 weeks ago 00:15:52 1
Маркировка рекламы ВЗРЫВАЕТ мозг / Сложности в маркировке рекламы 2024
3 weeks ago 00:04:59 1
КАК ЗАВЯЗАТЬ ПЛАТОК НА ШЕЕ СТИЛЬНО, КРАСИВО И ЛЕГКО / NATALY4YOU
3 weeks ago 00:01:44 1
Подсела на скумбрию по этому рецепту. Спасибо за идею моей соседке
3 weeks ago 00:00:59 1
Optimus Gang - ЧТО С НИМИ СТАЛО? Как Ваня попал в секту...
3 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
3 weeks ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
3 weeks ago 00:08:05 1
Топ 10 Опасных Ошибок в Террарии Они Убивают Твой Прогресс в Игре Хардмод
3 weeks ago 00:04:35 1
Пирог “МИНУТКА“ вкусный и очень простой
3 weeks ago 00:01:46 1
1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.
3 weeks ago 00:03:04 1
UMA2RMAN / U2N feat. Василий Уриевский - Серёга говорит / Хуй вам (февраль 2020)
3 weeks ago 00:21:42 1
Акафист Архангелу Божию Михаилу. Очень Мощная Защита.
3 weeks ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
3 weeks ago 00:03:04 1
Detsl aka Le Truk - Сине-красные огни (Alexay Beats production)
3 weeks ago 03:55:28 1
Как ПОЯВИЛСЯ и ИСЧЕЗ автомобильный РАЙ
3 weeks ago 00:17:04 1
5 ЛЮТЫХ АЛЬТЕРНАТИВ POCO F6 PRO, ПОСЛЕ НИХ ТЫ ЗАБУДЕШЬ О ПОКО
3 weeks ago 00:50:01 1
ТРАГЕДИЯ на ГОНКАХ. Заезд на ДЕНЬГИ TOYOTA MARK 2 против AUDI RS6
3 weeks ago 00:03:37 1
Павел Пламенев - Я вернулся с войны.
3 weeks ago 00:25:58 1
ПРОИЗНЕСИТЕ ЭТИ 6 СЛОВ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ПИТЬ ВОДУ, И ПОСМОТРИТЕ, ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ | Stocism