Медитация «Развивайте лобные доли»

02:47 Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Руки лежат на коленях в Гьян Мудре. Взгляд сфокусирован на кончике носа. Пойте “Вахэй Гуру, Вахэй Джио“ под музыку Санджит Каур и Харджиндер Сингх (альбом Raga Sadhana). Когда вы поёте эту мантру ваш язык касается меридианов верхнего нёба. Это похоже на использование ключа - мы поворачиваем ключ вверх-вниз, и замок открывается. Положение тела наполнит вас силой, а звук приведёт вас в состояние блаженства. Продолжайте в течение 31 минуты. 33:33 Оставайтесь в исходном положении и сохраняйте молчание. Дышите медленно, мощно и глубоко. Сосредоточьте внимание на звуках, которые вы только что слушали и создавали внутри себя. С каждым дыханием ощущайте Бога внутри себя. С каждым звуком чувствуйте Вселенную вокруг вас. Продолжайте в течение 3 минут. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, выпрямите позвоночник и сожмите всё тело для создания единого электромагнитного поля. Пушечный выдох. Повторите ещё 2 раза. Расслабьтесь. Как эту медитацию давал Йоги Бхаджан: sort:relevance&id=4beb6738-3528-24ce-be5e-b651020505a4&title=Espanola-Lecture