Доказано!Сон на ПРАВОМ БОКУ запускает изменения в теле и даже...(важно)

Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию. Но чтобы все эти функции работали исправно, спать нужно правильно. Известно, что оптимальным для человека считается сон на протяжении 6–8 часов. Однако многое зависит не только от его количества, но и от качества. Так, по мнению специалистов, сон в неправильной позе может дополнительно навредить здоровью. Правильный сон – ключевой элемент заботы о вашем общем здоровье и благополучии. Кроме продолжительности, также важно обращать внимание на положение тела во время сна. Соблюдение правильного положения способствует поддержанию здорового позвоночника, улучшает качество сна и даже влияет на общее физическое состояние. Правильное положение тела во время сна — то, при котором вы крепко спите, а наутро ощущаете прилив сил и энергии. Если этого не происходит, возможно, пора задуматься о смене позы на более «здоровую». Буду благодарна, если поделитесь роликом с родными и близкими!Если вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал! На канале будет полезные, интересные и познавательные видео каждый день! #сон #спать #спатьправильно 0:00 Общая информация о сне! 1:32 На животе 2:40 На спине 3:06 Важно! 4:14 На боку 4:54 При сне на левом боку 5:30 Сон на правом боку 7:03 В какое время лучше спать? 8:31 Сколько надо спать?