#197 4 минуты в неделю = плоский здоровый живот. Упражнение для мышц живота

#плоскийживот #фигурасахарчук #живот #упражнениядляживота Упражнение дома для прямых мышц живота. Подтянутые мышцы живота обеспечат вам плоский живот. ➤ 00:00 ➤ 00:07 Не сложные упражнения для прямых мышц живота. Для чего и как выполнять эти упражнения правильно. ➤ 00:45 Короткие сгибатели и разгибатели шеи. ➤ 00:59 Выполняем упражнения по 60 секунд. Если тяжело начинаем с 15 секунд с последующим приростом времени упражнения. Статическая и динамическая работа. ➤ 02:00 Ложимся на спину, приступаем к уроку ➤ 05:45 Сгибаем ногу в колене и садимся. Эффект от упражнения График проведения курсов 4 минуты в неделю = плоский здоровый живот. #плоскийживот #животубирать #живот #упражнениеживот #какубратьживотдомашних #какубратьживот #похудениеупражнение График проведения курсов