Учимся растить любовью. Пост, еда, польза

Основа поста вовсе не постная пища, но вопросы питания в постящихся семьях возникают часто, особенно когда речь идет о детях и подростках. Чем заменить животный белок? Можно ли обойтись без витамина В12, содержащегося в мясе? Как поститься совсем маленьким детям? Какие крупы и овощи наиболее полезны? Нужно ли на время поста снижать физические нагрузки? Об этом и многом другом поговорим со специалистом по питанию и адаптивной физкультуре Верой Куприяновой.