Jak skutecznie podnieść TESTOSTERON? - Kamil Augustyn | Inna Medycyna
👉 Zapraszamy po większą dawkę wiedzy na nasz twitter (X):
👉 oraz Instagram:
📖 Książka Rak to nie wyrok -
--
Każdy słyszał o tym jak ważny jest testosteron – kluczowy hormon, odpowiedzialny za wiele funkcji w naszym ciele. Z wiekiem jego poziom naturalnie spada, a obecne czasy pełne stresu i niezdrowych nawyków nie sprzyjają jego utrzymaniu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie podnieść poziom testosteronu, jak odzyskać werwę do życia, jak poprawić swoje życie łóżkowe oraz jak stać się pewnym siebie mężczyzną, ten odcinek jest dla Ciebie!
Stworzony na podstawie rzetelnych badań naukowych, film pokazuje skuteczne metody, które mogą przynieść przełom w Twoim życiu. Wysoki poziom testosteronu to werwa do życia, chęć do rywalizacji, zdrowie i siła.
Dowiedz się:
- Czym jest testosteron i jakie ma funkcje w organizmie?
- Jakie hormony, takie jak estrogen i prolaktyna, wpływają na jego poziom?
- Jakie treningi i nawyki żywieniowe podnoszą poziom testosteronu?
- Dlaczego tkanka tłuszczowa i stres obniża poziom testosteronu?
- Jakie role odgrywają sen, rywalizacja i aktywność „łóżkowa” w gospodarce hormonalnej?
- Jakie suplementy i zioła mogą pomóc w naturalnym zwiększeniu poziomu testosteronu?
- Co najbardziej obniża testosteron i jak się przed tym bronić?
Miłego oglądania.
Kamil Augustyn
--
00:00 Wprowadzenie
02:40 Czym jest Testosteron i jak produkowany
07:40 Estrogen, Prolaktyna a Testosteron
08:43 Wysiłek fizyczny, Jaki trening na podniesienie testosteronu?
11:20 Schudnij. Tkanka tłuszczowa a testosteron. Czym jest Aromataza?
12:35 Jak Sen wpływa na poziom Testosteronu?
13:50 Rytm Dobowy
17:10 Stres
19:20 Dieta
19:40 Rywalizacja
20:03 Sprawy łóżkowe. Jak uprawiać aby zwiększyć 4x poziom testosteronu?
22:28 Oddech i dotlenienie
23:30 Ekspozycja na zimno oraz saunowanie
24:20 Najlepsze Suplementy, które podnoszą poziom testosteronu
30:50 Rzeczy, które OBNIŻAJĄ twój testosteron
--
Facebook -
Twitter -
Instagram -
--
Badania:
- Endocrinological Roles for Testosterone in Resistance Exercise Responses and Adaptations
- Various Factors May Modulate the Effect of Exercise on Testosterone Levels in Men
- Comparing effects of low- and high-volume moderate-intensity exercise on sexual function and testosterone in obese men
- Vigorous Physical Activity is Associated with Regular Aerobic Exercise-Induced Increased Serum Testosterone Levels in Overweight/Obese Men
- Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels
- Effect of partial and total sleep deprivation on serum testosterone in healthy males: a systematic review and meta-analysis
- Causal relationship between obesity and serum testosterone
- Body weight loss reverts obesity
- Chronic stress inhibits testosterone synthesis in Leydig cells through mitochondrial damage
- Correlation between serum zinc and testosterone
- Effects of magnesium supplementation on testosterone levels of athletes and sedentary subjects at rest and after exhaustion
- Magnesium and anabolic hormones in older men
- Comparative effects of daily and weekly boron supplementation
- Effect of vitamin D
- Low-fat diets and testosterone
- Tribulus
- A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha
- Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels
- A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men
- The causal effect of testosterone on men’s competitive behavior
- The effect of statins on testosterone in men and women
- Effects of physical exercise and cold stimulation on serum testosterone
- Endocrine Effects of Repeated Hot Thermal Stress and Cold Water
1 view
32
6
2 months ago 01:06:00 1
Szabrownik kontra obywatel. Czy i jak wolno się bronić? | Powódź 2024 | Jacek Hoga | Pogodajmy #32
2 months ago 00:10:04 1
Sekret Wody z Kurkumą, Którego Lekarze Nigdy Nie Chcieli, żebyś Poznał
2 months ago 00:06:15 1
Jak skutecznie uczyć się słownictwa?
2 months ago 01:02:23 1
Doktor Hubert Czerniak. Filozofia leczenia | Okiem Politologa
3 months ago 00:31:55 1
Presja na Białoruś. Podział UE. Urodziny Nowogródka | Wolność słowa
3 months ago 00:16:45 1
JAK TUSK STAŁ SIĘ AMBASADOREM NIEMIEC W POLSCE
3 months ago 00:00:46 1
Jak obniżyć stres i niepokój? #rozwójosobisty #stres #niepokój
4 months ago 02:23:14 1
Kabareton Opole 2024 - Jak dzieci
4 months ago 01:17:06 3
Mamy RADY na UKŁADY. Prof. Frydrychowski o UKŁADZIE KRĄŻENIA| Monika Cichocka, prof.
4 months ago 00:02:06 1
Starty na żużlu. Jak skutecznie wyjść spod taśmy?
5 months ago 01:02:31 1
Nielegalna Imigracja! Jak to powstrzymać Szybko Skutecznie Legalnie i Etycznie! - Analiza Ator
5 months ago 00:36:27 1
JAK WALCZYĆ Z SZATANEM? | PODCAST SOWIŃSKI X JAKIMOWICZ
5 months ago 00:34:02 1
Soda oczyszczona i Nerw Błędny: Odkryj Naturalną Moc Przeciwzapalną - Professor odc. 102
5 months ago 00:02:47 1
Wielki Finał: CitizenGO Wstrzymuje Traktat Pandemiczny WHO!
5 months ago 00:08:10 1
Jak Pozbyć się Ślimaków z Ogrodu w Naturalny i Skuteczny Sposób?
6 months ago 00:00:39 1
ROZWÓD Z WINY (PORADY)
7 months ago 00:06:14 141
Poradnik Uśmiechu 1 - Jak skutecznie jabłko
7 months ago 00:20:22 1
Zakazana historia Gazety Wyborczej
7 months ago 00:24:39 1
Tesla - najbardziej interesujący człowiek wszech czasów. Geniusz, o którym zapomniano. (Niesamowite)
7 months ago 01:29:48 1
CZY POLSKA JEST WOLNYM KRAJEM? – kto realnie za nas decyduje? [10 pytań do dr. Artura Bartoszewicza]
7 months ago 00:07:53 1
Jak skutecznie poprawić temperatury w laptopie.
7 months ago 00:45:29 1
ŻYWIENIOWE BŁĘDNE DROGI.
7 months ago 01:51:47 1
Przestępcy w togach cz. 6 - Stara Kopalnia, afery i przekręty. Wałbrzyska mafia PiS-PO, jedno zło.
7 months ago 00:19:48 1
Przez to ludzie chorują i starzeją się wcześnie, ważna przyczyna