ЗДОРОВЬЕ ПОЗВОНОЧНИКА и ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке. 6 УПРАЖНЕНИЙ!

Эта тренировка находится в рамках направления “Динамические растяжки“. На подобных уроках я детально рассказываю, как сделать упражнения максимально полезными для вашего здоровья и тела. И в рамках этого направления мы особое внимание уделим работе с осанкой, дыханием и биомеханикой! (Хотя может показаться - что “Динамические растяжки“ - это какие-то “потягушки“ Нет! Я пропагандирую здоровье, гибкость и контроль. Я воплощаю эту идею через своё тело и хочу, чтобы вы расширили горизонты своего восприятия физической культуры вместе со мной. Динамические растяжки находятся в рамках направления работы с мышечным дисбалансом и является дополнительным инструментом (Если вы еще не прошли эту тренировку, то обещаю, что будет не скучно и разнообразно 😉) И уникальность, как этой тренировки, так и в целом программы “Динамические растяжки в том“, что они подходят пользователю любого уровня. И начинающему, и подростку и олимпийскому чемпиону в качестве разминки перед основной тренировкой. —————————————————— 👉 Если вы хотите освоить динамические растяжки и улучшить ваше здоровье, то вас ждет логично выстроенная система! Этот курс для девушек, для мужчин и для всех, кто хочет стать сильнее и здоровее. На уроках я детально расскажу, как сделать упражнения для растяжки максимально полезными для вашего тела. В контексте «Динамических растяжек» мы особое внимание уделим работе с осанкой, дыханию и биомеханикой! 👉 20 тренировок по 30 минут с практикой и теорией 👉 Прорабатываем каждый сустав 👉 Регистрация и информация о старте занятий на сайте Эти вещи очень важны для того, что бы поднять вам тренинг на новый уровень, при этом сохранив здоровье. Как делать подтягивания и приседания вы найдете информацию. Но как подготовить тело к нагрузке, как снизить риск травматизма вам мало кто скажет.. —————————————————— Навигация: 0:00 Тема урока, оборудование 0:44 Тест в положении лежа на спине 2:02 Первое упражнение 6:14 Второе упражнение 9:48 Третье упражнение 13:03 Повторный тест лежа на спине 13:28 Четвертое упражнение 20:50 Пятое упражнение 23:33 Шестое упражнение 25:40 Заключение #улучшениегибкости #улучшениеподвижности #тазобедренныесуставы #растяжка #раскрытиетазобедренногосустава #шпагат #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитспина #больвспине #грыжа #грыжапозвоночника #болитпоясница #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Ленина 1А, ТЦ «Татулян»)