ТЕСТЫ НА ГИБКОСТЬ И ВЫНОСЛИВОСТЬ

Сегодня у нас 4 теста:⠀ 1. на гибкость плечевых суставов.⠀ 2.на гибкость тазобедренных суставов и подколенных сухожилий.⠀ 3.на гибкость тазобедренных суставов и поясничного отдела позвоночника.⠀ up test.⠀ ⠀ Что такое гибкость?⠀ ⠀ Под гибкостью понимается возможность совершать движения с максимальной амплитудой в суставе, в заданном ему направлении.⠀ ⠀ Зачем нужна гибкость:⠀ ⠀ 1.Ослабление напряженности и скованности⠀ ⠀ 2.Снижение нагрузки⠀ на хрящи суставов, межпозвоночные диски и замедление их износ