Приветствие Солнцу по Питерски (Йога-терапевтическая версия) и Бихарская школа йоги (Сурья Намаскар)

Практика йоги с объяснениями. Разбор простого комплекса Приветствие солнцу 2 версии: 00:00 - 04:28 - Сурья Намаскар по Питерски Йога-терапевтический комплекс. Самая простая версия Приветствия Солнцу. Доступен для выполнения всем, практически не имеет противопоказаний. 04:40 - 08:28 Сурья Намаскар Бихарская школа йоги. Тоже более легкая версия комплекса. Можно пропустить Аштанганамаскарасану - позу восьми точек, если возникает дискомфорт, заменив её опусканием на пол на живот, как в первом комплексе. Можно повторить этот комплекс несколько раз, в качестве разминки или зарядки достаточно 2-4 раза, можете пересмотреть видео несколько раз. Данную практику можно использовать как разминку или зарядку утром, перед основным комплексом йоги или как отдельную практику. Движения в данной последовательности гармонично сбалансированы и не требуют в целом дополнительного разогрева, но можно в каждой позе добавить мягкую динамику, чтобы расшевелить тело. Прислушивайтесь к своему телу.