Эка Пада Агнистамбха Уткатасана. Как сделать позу безопасно. Видео разбор асаны

Сложное и длинное название позы, но мы видали и посложнее😄 ⠀ Встречайте новый баланс на одной ноге. ⠀ Мы с Настей любим эту асану давать на своих занятиях. Она соединяет в себе все плюсы балансовых поз, а также включает работу с тазобедренными суставами. ⠀ Из этого выпуска #асаныбезошибок вы узнаете: ⠀ 🌿Несколько вариантов выполнения позы; 🌿Важный момент, связанный с травмобезопасностью коленного сустава (обязательно знать всем); 🌿Внутренний вектор работы в асане, без которого не будет эффективного раскрытия тазобедренных суставов; 🌿Как из этой позы перейти в баланс на руках - Эка Пада Галавасану, а потом снова в баланс на одной ноге. ⠀ У меня в видео с подробным разбором этого баланса на руках в рубрике #школанижнихбалансов. Обязательно посмотрите☝️ ⠀ Включайте эту асану в свою практику, чтобы: 🔹️улучшить чувство равновесия; 🔹️укрепить мышцы стоп и голени; 🔹️раскрыть тазобедренные суставы в сторону Агнистамбхасаны и Падмасаны. ⠀ А начинающим йогатичерам рекомендуем включать этот баланс для разнообразия практики! ⠀ Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 *** Телеграмм канал. Подпишитесь! Бесплатные занятия и полезные ссылки: ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: ***